da MarcoCobino | Giu 15, 2022 | Mindfulness, Poesia
Il privilegio di camminare consapevolmente invita a prestare attenzione ad un gesto non scontato, rivoluzionario e di gran impatto per il nostro benessere psico-fisico. Camminare: un gesto sovversivo Camminare è diventato un gesto sovversivo (come ci ricorda Erling...
da MarcoCobino | Mag 18, 2022 | Coaching, Mindfulness
Gratitudine Praticare la gratitudine migliora la tua vita perché ti fa uscire da un punto di vista egocentrico (con le sue aspettative e pretese). Infatti, a ben vedere, ti puoi accorgere che tante cose utili e belle derivano dall’opera altrui. E tu, ne...
da MarcoCobino | Apr 14, 2022 | Mindfulness, Motivazione
Ikigai è un parola giapponese che ha diversi significati: ispirazione, motivazione profonda, ragione di vita. Ma posiamo sintetizzare dicendo che Ikigai è qualcosa per cui vale la pena vivere o ragione per esistere. Ognuno di noi ne ha uno anche se non ne è a...
da MarcoCobino | Mar 24, 2022 | Mindfulness
Abbracciare l’indesiderato, entrare nella ferita sono azioni che richiedono coraggio. La sofferenza non ama essere vista da vicino, provoca avversione, rifiuto; eppure, da questo gesto, possono venire delle importanti scoperte per arricchire la nostra conoscenza...
da MarcoCobino | Mag 10, 2021 | Mindfulness
Pilota automatico è un’espressione che wikipedia definisce come “un dispositivo meccanico/elettronico che può guidare un veicolo senza assistenza da parte di un essere umano” . In “Il pilota automatico: i 5 step per...
da MarcoCobino | Apr 11, 2021 | Coaching
Le 6 strategie da utilizzare nei momenti di Stress sono gli strumenti che ti permettono di osservare ed intervenire efficacemente sul tuo disagio. Inoltre, scoprirai come uno stato considerato da sempre negativo può offrire delle opportunità di miglioramento. Lo...
da MarcoCobino | Mar 28, 2021 | Mindfulness
La consapevolezza può arricchirti la vita. E’ nel tuo interesse farlo. Come? Accettando un’esperienza trasformativa, non comune e che richiede attenzione e tempo. Per seguirla, dovrai prendere l’abitudine di praticare brevi meditazioni e acquisire...
da MarcoCobino | Feb 24, 2021 | Mindfulness
Il potere del flow consiste nell’entrare nel “flusso” dell’esperienza che si sta facendo. Non c’è passato, non c’è futuro bensì solo il presente. Sei totalmente immerso nell’esperienza, non pensi ad altro e non c’è...
da MarcoCobino | Gen 14, 2021 | Coaching
Molti dei progetti che intraprendiamo, da quelli lavorativi a quelli personali, non arrivano a termine. Molto spesso il problema nasce direttamente da noi e si chiama perfezionismo. Perché il perfezionismo è nemico del successo? Essere perfezionisti potrebbe sembrare...
da MarcoCobino | Dic 12, 2020 | Coaching
A chi non è capitato un periodo in cui “non ci stava con la testa?” in cui concentrarsi appariva impossibile? Eppure, recuperare la concentrazione si può: come? Essere disposti a fare i 3 passi indispensabili per non distrarsi più. Per smettere di...
