da MarcoCobino | Nov 23, 2025 | Mindfulness
Ti sei mai chiesto come ritrovare pace in mezzo al caos? La nostra mente è una macchina perfetta ma quando è in sovraccarico entra in affanno. I pensieri diventano ossessivi, facciamo fatica a prendere decisioni serenamente, perdiamo la motivazione, ci sentiamo senza...
da MarcoCobino | Nov 9, 2025 | Mindfulness
Le nostre emozioni difficili ci sono familiari ma poco conosciute perché quando si manifestano preferiamo allontanarle invece di osservarle. Il più delle volte ci accorgiamo della loro esistenza perché sentiamo – nel corpo e nell’anima – un disagio...
da MarcoCobino | Ott 19, 2025 | Relazioni e Sentimenti
Come diventare di relazioni forti è, più o meno, ambito da tutti. E’ risaputo che nei momenti di difficoltà potere contare su una rete di relazione è di grande aiuto. La vita non risparmia a nessuno qualche colpo e quando questo arriva, e non lo si riesce a...
da MarcoCobino | Ott 5, 2025 | Mindfulness
Ci sono momenti della vita in cui è bene soffermarsi per soppesare chi siamo, cosa vogliamo e dove stiamo andando. Se il contatto con queste domande è autentico sono attimi di sano realismo, dove spesso ci si accorge di non essere al timone della propria vita e di non...
da MarcoCobino | Set 22, 2025 | Letture, Mindfulness
Lettura per l’Autunno: “La quieta dimora. Come integrare la saggezza del cuore nella vita quotidiana” offre questa possibilità: condurre una vita saggia! Un testo breve, un linguaggio semplice, dei temi sfidanti per la cultura odierna ma che ci...
da MarcoCobino | Set 8, 2025 | Coaching
Immagina di avere davanti a te una bambina o un bambino spaventato oppure in preda alla rabbia. Probabilmente la prima cosa che faresti sarebbe cercare di calmare il suo stato emotivo e poi, una volta tornata la calma, l’invito sarebbe di tornare a giocare. Ossia...
da MarcoCobino | Ago 18, 2025 | Mindfulness
Ti sei mai chiesto perché ti senti meglio quando guardi il mare? Guardare il mare ci rilassa davvero, non è solo una questione di suggestione o poesia: l’orizzonte marino stimola il cervello a produrre serotonina, favorendo il benessere mentale. Anche il...
da MarcoCobino | Ago 4, 2025 | Coaching, Mindfulness
È finalmente tempo di relax, di vacanze e di prendersi una pausa. Che si resti in città, che si parta per un viaggio avventuroso o per un più “tranquillo” soggiorno al mare o in montagna, l’imperativo per tornare più carichi di prima è: STACCARE LA SPINA!! Per evitare...
da MarcoCobino | Lug 21, 2025 | Mindfulness
Mangiare è uno degli atti più intimi e quotidiani che compiamo, ed è anche tra i più importanti, perché ci consente di sopravvivere. Eppure, nella frenesia delle nostre giornate, per lo più lo facciamo distrattamente, come se si trasse solo un altro compito da...
da MarcoCobino | Lug 7, 2025 | Coaching
In “Il Coaching per ritrovare la Fiducia in sé stessi”, si vuole aiutare il lettore a riscoprire uno degli elementi chiave per affrontare la vita con determinazione e maggiore serenità possible: la fiducia in sé stessi. Perché? Dalle sessioni individuali...
