da MarcoCobino | Ott 5, 2025 | Mindfulness
Ci sono momenti della vita in cui è bene soffermarsi per soppesare chi siamo, cosa vogliamo e dove stiamo andando. Se il contatto con queste domande è autentico sono attimi di sano realismo, dove spesso ci si accorge di non essere al timone della propria vita e di non...
da MarcoCobino | Set 22, 2025 | Letture, Mindfulness
Lettura per l’Autunno: “La quieta dimora. Come integrare la saggezza del cuore nella vita quotidiana” offre questa possibilità: condurre una vita saggia! Un testo breve, un linguaggio semplice, dei temi sfidanti per la cultura odierna ma che ci...
da MarcoCobino | Set 8, 2025 | Coaching
Immagina di avere davanti a te una bambina o un bambino spaventato oppure in preda alla rabbia. Probabilmente la prima cosa che faresti sarebbe cercare di calmare il suo stato emotivo e poi, una volta tornata la calma, l’invito sarebbe di tornare a giocare. Ossia...
da MarcoCobino | Ago 18, 2025 | Mindfulness
Ti sei mai chiesto perché ti senti meglio quando guardi il mare? Guardare il mare ci rilassa davvero, non è solo una questione di suggestione o poesia: l’orizzonte marino stimola il cervello a produrre serotonina, favorendo il benessere mentale. Anche il...
da MarcoCobino | Ago 4, 2025 | Coaching, Mindfulness
È finalmente tempo di relax, di vacanze e di prendersi una pausa. Che si resti in città, che si parta per un viaggio avventuroso o per un più “tranquillo” soggiorno al mare o in montagna, l’imperativo per tornare più carichi di prima è: STACCARE LA SPINA!! Per evitare...
da MarcoCobino | Lug 21, 2025 | Mindfulness
Mangiare è uno degli atti più intimi e quotidiani che compiamo, ed è anche tra i più importanti, perché ci consente di sopravvivere. Eppure, nella frenesia delle nostre giornate, per lo più lo facciamo distrattamente, come se si trasse solo un altro compito da...
da MarcoCobino | Lug 7, 2025 | Coaching
In “Il Coaching per ritrovare la Fiducia in sé stessi”, si vuole aiutare il lettore a riscoprire uno degli elementi chiave per affrontare la vita con determinazione e maggiore serenità possible: la fiducia in sé stessi. Perché? Dalle sessioni individuali...
da MarcoCobino | Giu 21, 2025 | Letture
Come tradizione, per questa stagione scelgo un libro di narrativa invece che un saggio. Propongo, come lettura per l’estate: Piccoli suicidi tra amici, un libro del maestro dell’umorismo nordico, Arto Paasilinna. Una storia assurda e reale allo stesso tempo. Il...
da MarcoCobino | Giu 5, 2025 | Coaching, Eventi, Mindfulness
Il cambiamento è inevitabile e si presenta continuamente nella vita: un rapporto finisce, cambi il lavoro, cambi casa, scopri una nuova ruga, i capelli diventano grigi, sperimenti la perdita di una persona cara… Affrontare e superare la paura del cambiamento è...
da MarcoCobino | Mag 20, 2025 | Mindfulness
La Via della sospensione del giudizio è ardua! Malgrado ciò, con 5 consigli saggi per smettere di giudicare, propongo 5 atteggiamenti mentali costruttivi che possono aiutare a vivere con maggiore equanimità quanto ci accade. Pur impegnandomi ogni giorno a praticare...
