MINDFULNESS: cos’è e cosa non è
Dalla stampa alla rete è un proliferare della parola mindfulness.
Un breve articolo per fare chiarezza su cos’è e cosa non è.
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Coaching e Mindfulness: dallo stress al cambiamento
Coaching e Mindfulness: dallo stress al cambiamento, rappresenta la felice “combinazione” di stili di vita per lo sviluppo del Coach e cochee
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COME FARSI BASTARE IL TEMPO
Come farsi bastare il tempo è una delle questioni più avvertite oggi. Si può trasformare il tempo da tiranno in amico? Sì!!!
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5 SEMPLICI PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA
Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la nostra salute. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazine di consapevolezza o mindfulness meditation. Qui, con le 5 semplici pratiche di consapevolezza, si è voluto introdurre delle tecniche non fine a se stesse bensì un primo passo verso uno stile di vita che sia migliorativo della condizione personale e comunitaria.
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Strategie efficaci per contrastare l’ansia
La mancanza di tempo è una vera è propria afflizione di questa epoca. Quante volte è capitato di alzarci al mattino e sentirci sequestrati dall’ansia a causa delle molteplici scadenze ed impegni che dobbiamo svolgere durante la giornata?
E’ possibile contrastare questo disagio prima che crei seri problemi al nostro ben-essere attraverso 3 strategie -
RICONNETTERSI CON L’ONDA DELLA VITA
Se il tuo obiettivo non è solcare l’oceano della trascendenza ma muovere i primi passi verso un cammino di consapevolezza, nella situazione in cui sei, per stare bene, allora questo percorso introduttivo fa proprio per te.
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Lettura per l’Autunno: dosare Azioni e Pause
Saki Santorelli, uno dei padri della mindfulness, esplora qui le radici dell’arte di curare e mostra come introdurre nella relazione di guarigione la consapevolezza che nasce dal prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudicare, dall’ascoltare se stessi e aprirsi agli altri, dalla pratica della meditazione. Si tratta in particolare di favorire la possibilità di riconoscere, sia da parte dei pazienti sia da parte di chi cura, che si è tutti feriti ma anche tutti integri, che dentro ogni guaritore c’è un ferito ma dentro ogni ferito c’è un guaritore, rivoluzionando le dinamiche della relazione paziente-terapeuta. Quest’alleanza indispensabile funziona come un vero e proprio farmaco per alleviare i disagi e le sofferenze che appesantiscono la vita di tutti noi.
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Le 6 strategie da utilizzare nei momenti di Stress
Lo stress è da sempre considerato dannoso, ma in realtà lo è solo quando lo si considera tale.
Lo stress può aiutarci nel preparare i nostri corpi all’azione, può renderci tremendamente concentrati, resilienti, più capaci di relazionarci
con gli altri e infine può dare maggiore significato alle nostre vite poiché esso è intrinsecamente collegato a ciò che riteniamo importante.
Per sfruttare al meglio le risorse che il corpo mette a nostra disposizione quando è stressato
dobbiamo passare ad un “atteggiamento mentale costruttivo”: vedere lo stress non come un nemico bensì come un alleato. -
COSA FARE PER SUPERARE LA PAURA DI DECIDERE?
Cosa fare per superare la paura di decidere? Propone stratagemmi che sono il frutto di ricerca ed esperienza di un grande psicoterapeuta.
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COME ESSERE STOICI
Perché “essere stoici”? Ricorrendo alle sue fonti abbiamo la possibilità di trovare risposta ai dubbi che tormentano la nostra quotidianità, come, ad esempio: far fronte alla rabbia o all’ansia, oppure come risollevarsi da una brutta esperienza.