da MarcoCobino | Gen 26, 2025 | Eventi, Mindfulness
Protocollo M.B.S.R. – Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness Gestire e Ridurre lo Stress è un percorso di crescita personale secondo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). E’ un programma fondato sulla mindfulness (clicca sul...
da MarcoCobino | Gen 19, 2025 | Coaching, Eventi, Mindfulness
L’accettazione è un elemento chiave nel mondo della Mindfulness. Quindi, 4 pratiche per sviluppare l’accettazione è una proposta di riflessione indispensabile per il proprio cammino verso la consapevolezza. L’accettazione, infatti, è uno...
da MarcoCobino | Gen 5, 2025 | Mindfulness
Con LA VULNERABILITA’: PRO E CONTRO, mi propongo di mostrare come questo stato emotivo e fisico sia, talvolta, causa di stress ma anche di crescita personale. Non si tratta di stigmatizzare o esaltare la vulnerabilità; infatti, né la “chiusura”...
da MarcoCobino | Dic 30, 2024 | Letture
La lettura per l’Inverno: “La luce in fondo”, è un libro uscito nel 2020 dalla penna di (Don) Luigi Maria Epicoco. Sebbene nei mesi invernali, complice il freddo ed il buio, non è affatto raro che si sia più esposti ad emozioni e sentimenti...
da MarcoCobino | Dic 18, 2024 | Mindfulness
Ci stiamo approssimando al 25 dicembre e per chiunque, praticante o curioso, c’è l’occasione per 4 pratiche mindfulness per un Natale al top! La mindfulness può essere una “guida preziosa” per esplorare le Feste con una nova luce, con occhi...
da MarcoCobino | Dic 1, 2024 | Mindfulness
E’ un evento che su succede, anno dopo anno, da moltissimo tempo, quindi: perché parlare di occasione? La grande occasione del Natale, a mio avviso, risiede proprio in questo: la sua ripetitività. E’ quel momento dell’anno in cui alcuni coraggiosi si...
da MarcoCobino | Nov 17, 2024 | Eventi, Mindfulness
Cosa nasconde la difficoltà a lasciar andare? La vita è un cambiamento continuo e andare avanti significa anche lasciarci alcune cose alle spalle. Se non lo facciamo, queste, finiranno solo per essere una zavorra che graverà il nostro cammino. Non a caso, è uno...
da MarcoCobino | Nov 4, 2024 | Letture, Mindfulness
Lettura per l’Autunno: Il Silenzio tra due onde è un libro di Corrado Pensa, insegnante senior di Dharma presso l’Insight Meditation Society di Barre (USA), per vari anni docente di Religioni e Filosofie dell’India all’Università “La Sapienza” di Roma e...
da MarcoCobino | Ott 20, 2024 | Movimento
Camminare è un’attività semplice e accessibile a tutti, ma i suoi benefici vanno ben oltre il miglioramento della salute fisica. Camminare fa bene sempre, ad ogni età, al corpo ed allo spirito. Fare trekking ha poi un formidabile effetto psicologico per chi non si...
da MarcoCobino | Ott 6, 2024 | Mindfulness
Il potere di una mente che osserva è sovente sottovalutato eppure ha in sé la soluzione a molti dei nostri problemi. Esso nasce dalla scelta di gettare le radici nella capacità di essere, prendendo dimora nel presente. Nella mindfulness un rilievo speciale ha la...
