Mindfulness: la partenza, il viaggio e la meta

Mindfulness: la partenza, il viaggio e la meta

da | Ott 5, 2025 | Mindfulness

Ci sono momenti della vita in cui è bene soffermarsi per soppesare chi siamo, cosa vogliamo e dove stiamo andando. Se il contatto con queste domande è autentico sono attimi di sano realismo, dove spesso ci si accorge di non essere al timone della propria vita e di non...
Perché ti senti meglio quando guardi il Mare?

Perché ti senti meglio quando guardi il Mare?

da | Ago 18, 2025 | Mindfulness

Ti sei mai chiesto perché ti senti meglio quando guardi il mare? Guardare il mare ci rilassa davvero, non è solo una questione di suggestione o poesia: l’orizzonte marino stimola il cervello a produrre serotonina, favorendo il benessere mentale. Anche il...
5 raccomandazioni per una vera vacanza relax

5 raccomandazioni per una vera vacanza relax

da | Ago 4, 2025 | Coaching, Mindfulness

È finalmente tempo di relax, di vacanze e di prendersi una pausa. Che si resti in città, che si parta per un viaggio avventuroso o per un più “tranquillo” soggiorno al mare o in montagna, l’imperativo per tornare più carichi di prima è: STACCARE LA SPINA!! Per evitare...
Mindful Eating per nutrire corpo e mente

Mindful Eating per nutrire corpo e mente

da | Lug 21, 2025 | Mindfulness

Mangiare è uno degli atti più intimi e quotidiani che compiamo, ed è anche tra i più importanti, perché ci consente di sopravvivere. Eppure, nella frenesia delle nostre giornate, per lo più lo facciamo distrattamente, come se si trasse solo un altro compito da...