Assertività è uno “stile di vita” particolare che prevede di riuscire ad esprimere il proprio mondo interiore, composto da idee e stati emotivi, evitando però di creare danno alle altre persone recando offese o non rispettando i pareri degli altri.
Gli individui assertivi, quindi, sono in grado non solo di aumentare in maniera considerevole la qualità del rapporto che si instaura con l’altra persona, ma anche quella del proprio modo di vivere.
Ridurre lo stress, Calmare la Mente, Agire in Saggezza è un percorso esperienziale di mindfulness – teorico e pratico – per ridurre lo stress, pacificare la mente ed agire con maggiore consapevolezza al fine di coniugare leggerezza e saggezza nella nostra vita.
Un testo forte che non lascia indifferenti e che, nolenti o dolenti, ti cambia la prospettiva e la certezza di molti concetti ritenuti assiomi.
Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la nostra salute. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazine di consapevolezza o mindfulness meditation. Qui, con le 5 semplici pratiche di consapevolezza, si è voluto introdurre delle tecniche non fine a se stesse bensì un primo passo verso uno stile di vita che sia migliorativo della condizione personale e comunitaria.
Un thriller dissacrante e dall’irresistibile humour nero sulla moda dei self-help e della mindfulness. Eppure, capace di far riflettere su dove si va a finire quano si applica senza capire.
La mancanza di tempo è una vera è propria afflizione di questa epoca. Quante volte è capitato di alzarci al mattino e sentirci sequestrati dall’ansia a causa delle molteplici scadenze ed impegni che dobbiamo svolgere durante la giornata?
E’ possibile contrastare questo disagio prima che crei seri problemi al nostro ben-essere attraverso 3 strategie
Se il tuo obiettivo non è solcare l’oceano della trascendenza ma muovere i primi passi verso un cammino di consapevolezza, nella situazione in cui sei, per stare bene, allora questo percorso introduttivo fa proprio per te.
La nostra mente è relazionale. Secondo Daniel Siegel, viviamo in un sistema mente-corpo-relazioni in cui lo sviluppo, la crescita e l’affermazione di sé dipendono da un continuo contatto con la propria interiorità e dal conseguente scambio con l’ambiente. Quando il contatto s’interrompe, non ci si sente più visti o non si riesce a vedere l’altro: si tocca così con mano la solitudine. Apprendere l’arte di stare bene con sé stessi è il modo per vivere bene la solitudine; occorre fermarsi, fare il punto su di sè e riprendere poi la rotta verso il proprio scopo esistenziale.
C’è una bella differenza tra il sentirsi soli (cioè patire questa condizione) e lo stare soli ossia porsi nella condizione di essere presenti a sé stessi e sviluppare il terreno più propizio alla costruzione di una felicità duratura. Se vuoi sapere come, questo articolo fa per te!
Rinunciare a dare attenzione alla nostra intenzionalità significa abdicare il timone della nostra vita al pilota automatico, lasciando che automatismi ben oleati da credenze ed ambiente circostante, ci avviino alla ripetitività sicura anche se insoddisfacente.