Per superare la paura del cambiamento, è importante comprendere le radici della propria ansia e dei propri timori. Ciò significa identificare i pensieri e le credenze limitanti che possono ostacolare il processo di adattamento alle nuove circostanze. Inoltre, può essere utile cercare il supporto di amici, familiari o di un professionista per elaborare i propri pensieri e fronteggiare le sfide con coraggio.
La Via della sospensione del giudizio è ardua! Malgrado ciò, con 5 consigli saggi per smettere di giudicare, propongo 5 atteggiamenti mentali costruttivi che possono aiutare a vivere con maggiore equanimità quanto ci accade. Pur impegnandomi ogni giorno a praticare il non giudizio (meglio ancora, la sospensione del giudizio), riconosco che giudicare gli altri e noi stessi è…
Il libro perfetto per risvegliare cuore e mente
Lo scopo è un risveglio completo di cuore e mente, non solo per il nostro benessere personale, ma anche per poter offrire beneficio, consolazione, e saggezza ad altri esseri viventi. Ci può forse essere una motivazione più importante?
“Attraccare nel presente: considerazioni fine M.B.S.R.” è una riflessione su attitudine e benefici acqusibili dal protocollo MBSR (appena conlcuso) e della mindfulness in generale. Attraccare, secondo la Treccani significa: “Avvicinare un galleggiante a un altro o alla banchina fino a toccarli, in modo da compiere direttamente operazioni di trasbordo, di sbarco o imbarco”. E’ proprio…
Fiducia nel ricominciare è potere! Sì, proprio così. E’ un’azione che costa, pesa ma è necessaria per ricominciare a vivere. A quanti è capitato di chiedersi: “ancora”!? Ecco, dopo averlo detto, qual è stata – con il senno del poi – l’unica cosa di senso da fare? Riprendere in mano le redini della propria vita,…
Parlare è facile, ma comunicare consapevolemnte è un’arte! In 5 chiavi per comunicare consapevolmente, invitiamo ad adottare dei piccoli accorgimenti che possono fare la differenza! Quante volte ci siamo trovati in conversazioni che sembravano non portare da nessuna parte? Oppure, quante volte abbiamo avuto la sensazione di non essere davvero ascoltati? O ancora, quanto volte…
In 7 ABITUDINI QUOTIDIANE PER MIGLIORARE LA TUA VITA, vedi come semplici azioni quotidiane possono avere un impatto positivo nella tua vita.
I “9 benefici della meditazione secondo le neuroscienze” è un articolo che invita alla pratica meditativa come strumento di benessere. Leggere e praticare per credere!
Protocollo M.B.S.R. – Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness Gestire e Ridurre lo Stress è un percorso di crescita personale secondo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). E’ un programma fondato sulla mindfulness (clicca sul link per saperne di più) sviluppato da Jon Kabat-Zinn e finalizzato ad insegnare ai partecipanti una modalità radicalmente differente…
Quando qualcosa irrimediabilmente cambia nella nostra vita, la nostra mente è chiamata a svolgere un arduo compito, recuperare energie per ri-orientare la nostra vita, ricostruire nuove motivazioni e ottimizzare le risorse a nostra disposizione per il perseguimento dei nostri scopi. In una parola: accettare.
Partiamo da noi, da ciò che abbiamo.