Parlare è facile, ma comunicare consapevolemnte è un’arte! In 5 chiavi per comunicare consapevolmente, invitiamo ad adottare dei piccoli accorgimenti che possono fare la differenza! Quante volte ci siamo trovati in conversazioni che sembravano non portare da nessuna parte? Oppure, quante volte abbiamo avuto la sensazione di non essere davvero ascoltati? O ancora, quanto volte…
In 7 ABITUDINI QUOTIDIANE PER MIGLIORARE LA TUA VITA, vedi come semplici azioni quotidiane possono avere un impatto positivo nella tua vita.
I “9 benefici della meditazione secondo le neuroscienze” è un articolo che invita alla pratica meditativa come strumento di benessere. Leggere e praticare per credere!
Protocollo M.B.S.R. – Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness Gestire e Ridurre lo Stress è un percorso di crescita personale secondo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). E’ un programma fondato sulla mindfulness (clicca sul link per saperne di più) sviluppato da Jon Kabat-Zinn e finalizzato ad insegnare ai partecipanti una modalità radicalmente differente…
Quando qualcosa irrimediabilmente cambia nella nostra vita, la nostra mente è chiamata a svolgere un arduo compito, recuperare energie per ri-orientare la nostra vita, ricostruire nuove motivazioni e ottimizzare le risorse a nostra disposizione per il perseguimento dei nostri scopi. In una parola: accettare.
Partiamo da noi, da ciò che abbiamo.
Lo scopo del libro non è quello di spiegare, definire, dare risposta ma, piuttosto, di aiutarci a guardare ai passaggi e alle crisi della nostra vita con occhi nuovi, per scoprire che «in tutto è nascosto un significato»
La mindfulness può essere un alleato importante per esplorare le Feste con una nuova luce.
4 pratiche che in questi giorni pososno ofrrire una svolta alla tua vita.
Buona Vita e Buone Feste
Cosa nasconde la difficoltà a lasciar andare? La vita è un cambiamento continuo e andare avanti significa anche lasciarci alcune cose alle spalle. Se non lo facciamo, queste, finiranno solo per essere una zavorra che graverà il nostro cammino. Non a caso, è uno dei 7 pilastri su cui J. Kabat-Zinn poggia la mindfulness. Molto…
Con la sua prosa elegante e scorrevole, “Il Silenzio tra due Onde” riflette soprattutto su un’impresa tutt’altro che facile e di rara preziosità: la lenta trasformazione del nostro quotidiano in virtù di una risposta via via più convinta e ricettiva all’insegnamento del Dharma, in armonia con altre grandi tradizioni sapienziali, dimostrando che la meditazione è molto di più di una semplice pratica di raccoglimento.
Camminare è un’attività semplice e accessibile a tutti, ma i suoi benefici vanno ben oltre il miglioramento della salute fisica. Camminare fa bene sempre, ad ogni età, al corpo ed allo spirito. Fare trekking ha poi un formidabile effetto psicologico per chi non si vuole troppo bene. In Camminare e Autostima: 8 ragioni per praticare…