LA GRANDE OCCASIONE DEL NATALE
LA GRANDE OCCASIONE DEL NATALE è la possibilità di rinovare, di fare pace con il passato e apprestarsi a vivere a cuore aperto le novità che arriveranno.
-
-
5 SEMPLICI PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA
Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la nostra salute. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazine di consapevolezza o mindfulness meditation. Qui, con le 5 semplici pratiche di consapevolezza, si è voluto introdurre delle tecniche non fine a se stesse bensì un primo passo verso uno stile di vita che sia migliorativo della condizione personale e comunitaria.
-
Lettura per l’Autunno: dosare Azioni e Pause
Saki Santorelli, uno dei padri della mindfulness, esplora qui le radici dell’arte di curare e mostra come introdurre nella relazione di guarigione la consapevolezza che nasce dal prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudicare, dall’ascoltare se stessi e aprirsi agli altri, dalla pratica della meditazione. Si tratta in particolare di favorire la possibilità di riconoscere, sia da parte dei pazienti sia da parte di chi cura, che si è tutti feriti ma anche tutti integri, che dentro ogni guaritore c’è un ferito ma dentro ogni ferito c’è un guaritore, rivoluzionando le dinamiche della relazione paziente-terapeuta. Quest’alleanza indispensabile funziona come un vero e proprio farmaco per alleviare i disagi e le sofferenze che appesantiscono la vita di tutti noi.
-
Il Privilegio di Camminare Consapevolmente
Il privilegio di camminare consapevolmente invita a prestare attenzione ad un gesto non scontato, rivoluzionario e di gran impatto per il nostro benessere psico-fisico.
-
IL PILOTA AUTOMATICO: I 5 STEP PER DISATTIVARLO
Disattivare il “pilota automatico” ci consente di rompere con automatismi inefficaci del passato offrendoci l’opportunità di essere più consapevoli e felici.
-
LA CONSAPEVOLEZZA PUO’ ARRICCHIRTI LA VITA
“Coltivando la consapevolezza scopri dentro di te spazi di profondo rilassamento, calma e chiarezza.
E’ come scoprire un territorio sconosciuto, o forse vagamente intuito, che contiene un gran pozzo di energia.”
J. Kabat Zinn “Vivere momento per momento” p. 45 -
Come sapere quale azione intraprendere?
Quando siamo in empasse sapere quale azione intraprendere è tutt’altro che scontato.
In questo articolo offro alcuni spunti di riflessione che ti consentiranno di sapere quale azione intraprendere (fare la scelta giusta). Sono considerazioni utili sia che tu voglia cambiare, sia che stia “cercando la tua strada”.