Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la nostra salute. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazine di consapevolezza o mindfulness meditation. Qui, con le 5 semplici pratiche di consapevolezza, si è voluto introdurre delle tecniche non fine a se stesse bensì un primo passo verso uno stile di vita che sia migliorativo della condizione personale e comunitaria.
Saki Santorelli, uno dei padri della mindfulness, esplora qui le radici dell’arte di curare e mostra come introdurre nella relazione di guarigione la consapevolezza che nasce dal prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudicare, dall’ascoltare se stessi e aprirsi agli altri, dalla pratica della meditazione. Si tratta in particolare di favorire la possibilità di riconoscere, sia da parte dei pazienti sia da parte di chi cura, che si è tutti feriti ma anche tutti integri, che dentro ogni guaritore c’è un ferito ma dentro ogni ferito c’è un guaritore, rivoluzionando le dinamiche della relazione paziente-terapeuta. Quest’alleanza indispensabile funziona come un vero e proprio farmaco per alleviare i disagi e le sofferenze che appesantiscono la vita di tutti noi.