Radici e Foglie: Seminario di Mindfulness e Trekking d’Autunno in Collina
Domenica 25 Ottobre 2026, trekking attorno a Castelnuovo Don Bosco (AT). Un’esperienza di 5 ore per rigenerarsi, rallentare e accogliere il cambiamento attraverso la natura.
L’autunno è il momento in cui la natura rallenta, si spoglia del superfluo e si radica profondamente nel terreno. Esattamente come gli alberi, anche noi abbiamo bisogno di un momento di sosta per lasciare andare ciò che non ci serve più e ritrovare stabilità.
Ti invito a una giornata speciale tra i boschi e i sentieri panoramici della collina. Un seminario itinerante di 6 ore in cui uniremo i benefici del trekking leggero alla presenza mentale della Mindfulness, immersi nei colori caldi del foliage autunnale.
Cosa vivremo insieme (se ritieni opportuno, puoi lasciare solo i titoli in grassetto senza aggiungere il contenuto che segue a due punti):
- Grounding (Radicamento): Una pratica iniziale per connetterci alla terra e trovare stabilità interiore.
- Trekking Consapevole: Camminata silenziosa (Kinhin) per sincronizzare il respiro (Box Breathing) al ritmo del passo.
- Meditazione del “Lasciar Andare”: una sessione guidata in stasi per rilasciare le tensioni mentali, ispirati dalla natura che si spoglia.
- Mindful Eating: Il pranzo al sacco vissuto in silenzio come profonda esperienza sensoriale.
- Journaling Guidato: Un momento di scrittura riflessiva con tracce dedicate per esplorare il proprio “autunno interiore”.
Dettagli dell’evento:
- Quando: Domenica 25 Ottobre 2026
- Ritrovo: Parcheggio nei pressi della Chiesa di Sant’Eusebio, Castelnuovo Don Bosco (AT) ore 9.00
- Durata: 6 ore (dalle 09:00 alle 15:00)
- Costo 50 euro a persona
- A chi è rivolto: Adatto a tutti, anche a principianti. Richiede solo l’abitudine a camminare in salita leggera.
- Cosa portare: Scarpe da trekking con buon grip, abbigliamento a strati, pranzo al sacco, un thermos con una bevanda calda (facoltativo), un taccuino con penna e un telo impermeabile per sedersi a terra.
- Info e Prenotazioni: entro il 23 c.m. al numero 349.610.9806
