Ti sei mai chiesto perché ti senti meglio quando guardi il mare? Guardare il mare ci rilassa davvero, non è solo una questione di suggestione o poesia: l’orizzonte marino stimola il cervello a produrre serotonina, favorendo il benessere mentale. Anche il suo colore blu, i suoni ritmici delle onde e il senso spaziale che ci restituisce attivano la…
Prendersi una pausa e dedicare dal tempo a se stessi e a ciò che piace, lontano dal lavoro, dalla scuola, dallo stress degli impegni quotidiani è essenziale per rigenerare corpo e spirito.
Un periodo di vacanza, infatti, influenza positivamente il nostro benessere a livello fisico, emotivo e psicologico. Per ottenere questo risultato, le 5 raccomandazioni per una vera vacanza relax possono essere molto utili: provare per credere!
Buone vacanze 😉
Molte persone si trovano a combattere con insicurezze, paure e blocchi mentali, che possono limitare le loro opportunità e la loro felicità.
Il coaching offre strumenti concreti per sviluppare l’autostima, superare i dubbi e rafforzare il senso di sicurezza personale. Attraverso un percorso guidato, è possibile riscoprire il proprio valore e agire con più consapevolezza nelle sfide quotidiane.
Come tradizione, per questa stagione scelgo un libro di narrativa invece che un saggio. Propongo, come lettura per l’estate: Piccoli suicidi tra amici, un libro del maestro dell’umorismo nordico, Arto Paasilinna. Una storia assurda e reale allo stesso tempo. Il tragico che incontro il comico, la consapevolezza che scalza le false e dannose aspettative. Trama…
Per superare la paura del cambiamento, è importante comprendere le radici della propria ansia e dei propri timori. Ciò significa identificare i pensieri e le credenze limitanti che possono ostacolare il processo di adattamento alle nuove circostanze. Inoltre, può essere utile cercare il supporto di amici, familiari o di un professionista per elaborare i propri pensieri e fronteggiare le sfide con coraggio.
La Via della sospensione del giudizio è ardua! Malgrado ciò, con 5 consigli saggi per smettere di giudicare, propongo 5 atteggiamenti mentali costruttivi che possono aiutare a vivere con maggiore equanimità quanto ci accade. Pur impegnandomi ogni giorno a praticare il non giudizio (meglio ancora, la sospensione del giudizio), riconosco che giudicare gli altri e noi stessi è…
Chi è e Perché è utile Life Coach aiuta a conoscere meglio una figura professionale “nuova” ma di grande impatto nella vita delle persone.
Il libro perfetto per risvegliare cuore e mente
Lo scopo è un risveglio completo di cuore e mente, non solo per il nostro benessere personale, ma anche per poter offrire beneficio, consolazione, e saggezza ad altri esseri viventi. Ci può forse essere una motivazione più importante?
“Attraccare nel presente: considerazioni fine M.B.S.R.” è una riflessione su attitudine e benefici acqusibili dal protocollo MBSR (appena conlcuso) e della mindfulness in generale. Attraccare, secondo la Treccani significa: “Avvicinare un galleggiante a un altro o alla banchina fino a toccarli, in modo da compiere direttamente operazioni di trasbordo, di sbarco o imbarco”. E’ proprio…
Fiducia nel ricominciare è potere! Sì, proprio così. E’ un’azione che costa, pesa ma è necessaria per ricominciare a vivere. A quanti è capitato di chiedersi: “ancora”!? Ecco, dopo averlo detto, qual è stata – con il senno del poi – l’unica cosa di senso da fare? Riprendere in mano le redini della propria vita,…