ETS

E’ il primo e più famoso dei protocolli Mindfulness, utile a tutti perché tutti sanno cos’è lo stress e vorrebbero affrontarlo efficacemente. I partecipanti, invece di alimentare lo stress rimanendo preda del vortice dei pensieri e delle emozioni, apprendono a restarvi vicino senza esserne travolti, trovando un posto di osservazione calmo da cui esplorare.  L’obiettivo dell’MBSR non è di insegnare una tecnica, ma è quello di sviluppare la capacità, intrinseca ad ogni individuo, di essere maggiormente consapevoli del nostro corpo, dei nostri pensieri e del modo in cui ci rapportiamo alle situazioni che ci causano stress.